心身ともに健康な「スローエコロジー」でデトックスを！

デトックスという言葉は、最近ではよく耳にするでしょう。
よく美容やダイエットでも出てきますよね。

そもそもデトックスとは「解毒」という意味があり、毒を出す、浄化などの意味でよく使われていますね。
身体にため込んでしまった有害物質や毒素を追いだして、元気になりましょう！という健康法です。

健康法というからには、長く続けることも大切。
あまりに無理難題で難しすぎても続かないので、ゆる〜く気軽に、ゆっくりと行うことも大事にしましょう。

デトックスというと断食を思い浮かべる人もいると思いますが、過酷なプログラムをこなしても、普段経皮毒や有害物質にどっぷりつかった生活をしていては、あっという間に元の身体に戻ってしまいます。
それよりは、生活環境を「できることから」見直して、まずは有害化学物質を身体に入れない！ということから始めてみましょう。

どんなに毒を身体から追いだしても、追い出すより早く体内に入れてしまっては、結局毒だらけになってしまうからです。

短い期間にギューッとデトックスするより、ゆっくりであっても「習慣化」するくらいにデトックスを心がけるといいと思います。
それこそが「スローエコロジー」の考え方。代謝や免疫力が高まり、身体から毒が減っていくので、ゆるやかにではありますが、もちろんアトピーにも効果がありますよ！

●心の毒もデトックス

身体が健康になるためには、心が健康でなければなりません。
ストレスのない人もいませんし、現代社会に生きる以上、ある程度のストレスにさらされることは仕方がないことかもしれませんが、巻き込まれないように心にゆとりを持ちましょう。
ストレスは、心に溜まった「毒」のようなものです。

ストレスを受けないようにすることは不可能でも、ストレスを受けても、それを跳ね返す力があれば大丈夫！
自分だけの時間をつくったり、趣味を持ったり、「ありがとう」の気持ちを持つことでも、心にゆとりが持てるようになりますよ。

また、「笑う」「泣く」といったことも心の浄化には有効です。

思いっきり笑うとスッキリするのは経験ありだと思いますが、泣くことも悪いことではないのです。
ただし、人目をはばかってひっそり泣くのではなく、泣いても大丈夫なシチュエーションを作り、思い切り泣きましょう！

涙と一緒に、心の毒も流れていってしまうかもしれませんね！

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