代謝機能を活性化して、経皮毒を体内から追いだそう！

2016/11/07 2016/11/24

現代のような生活をしていると、経皮毒があると知っていても完全に防ぐのは不可能に思えますね。

だって、空気にさえ化学物質に汚染されているかもしれないのですから。

では、毒を溜めないためにはどうしたらいいのでしょう？

そうです！

入ってきたものはできるだけ早く、できるだけ全部、身体の外に出してしまえばいいのです！

アトピー性皮膚炎も、代謝機能を活性化することによって少しずつ改善していくことができますよ！
その方法をご紹介していきますね。

肝臓は、解毒作用があります。たくさんの酵素がはたらいてくれていて、それが一生懸命解毒しています。

その酵素は、たんぱく質から作られているので、良質のたんぱく質を摂りましょう。

ただし、いくら身体にいいからと言っても摂りすぎはよくありません。平均的な大人の一日のたんぱく質摂取量は60〜80gです。
また、マグネシウム、亜鉛、クロムなどの必須ミネラルと一緒に摂ると、より一層肝臓の酵素がよくはたらいてくれますよ！

ほとんど全ての健康・美容に関係する血流。

全身をめぐっている血液は、酸素や栄養を運ぶだけでなく、いらなくなった老廃物も運んでいます。
ドロドロの血液では、流れが悪くなり、尿がスムーズに出ないことも。水分をよく補給して、適度な運動をしましょう。

腎臓も肝臓についで代謝に欠かせないところです。血液をいるものといらないものに分けてろ過し、いらないものは尿と一緒に身体の外に出してくれるのです。

いうなれば、血液のクリーニングをしてくれているのですね。
腎臓に良い食べ物は、ニンジン、豆腐や納豆、海藻類など。

自律神経は、交感神経と副交感神経の２つからできていて、自分の意思とは関係なく、身体の機能をコントロールしてくれています。これが乱れると、代謝機能が乱れてしまうのです。

寝不足やストレスをなくし、できる限り規則正しい生活、直生活を心がけましょう。

食べ物や生活に気をつけて、代謝機能を上げましょう！

代謝があがると、ダイエットにもつながって、嬉しいこともいっぱいありますよ！